Для модели очень важно сохранять как можно дольше свою красоту и молодость. Ведь именно от этого зависит успех и продолжительность модельной карьеры. Можно закончить работать моделью и в 25 лет, имея дряблую кожу и серый цвет лица, а можно в 40-50 блистать на подиуме, как это происходит у супер-моделей. Cекреты сохранения красоты и здоровья наприямую связаны с правильным питанием. Если вы хотите надолго остаться привлекательной, то вам нужно граммотно составить свой рацион.
К сожалению, сегодня подавляющая часть людей после пробуждения «забывает» о завтраке, выпивая лишь чашку кофе. Когда мы приходим н аработу, у нас нет возможности потреблять здоровую пищу. Поэтому мы вынуждены перекусывать бутербродами. Завтрак - первое важное провило здорового питания. Он должен присутствовать ежедневно и заряжать вас энергией на весь день.
Если вы не знаете, как составить свой рацион питания на весь день, то вам следует посетить диетолога. Мы же можем дать основные рекомендации по этому поводу .
Если у вас имеются проблемы с кожей, то вам следует потреблять в необходимых количествах овощи и молоко. Не лишними будут нежирные сорта рыбы. Однако вам не следует злоупотреблять морепродуктами. Ведь имеющийся в них йод участвует в производстве кожного сала. Забудьте о шоколаде и газировке. Майонез следует заменить на сметану. Из напитков нужно предпочесть зеленыйчай.
Что вам надо потреблять при ослабленных волосах? Отметим, что для вас очень полезны аскорбиновая кислота и витамин А. Так что включите в меню сладкий перец, капусту и морковь. Не лишними будут цитрусовые. Начните потреблять оливковое маслов место подсолнечного. Забудьте о кофе и копченых продуктах.
Если вы хотите, чтобы ваши ногти стали более красивыми, то вам нужно потреблять молочные продукты. Ведь они насыщены кальцием. Помните о злаках и бобовых. При проблемах с зубами надо включить в меню жесткие овощи и фрукты. Они помогут освободить зубы от налета. Перестаньте покупать себе газированные напитки. Вместо белого хлеба потребляйте серый.
