Похудеть к празднику или какому-либо важному событию мечтает каждая женщина, а для модели это особенно актуально. Очень часто моделям необходимо достичь стройных форм в короткие сроки. Добиться поставленной цели можно, если поддерживать в течение 10 дней специальную диету, в основе которой лежит употребление брокколи.
Польза экзотической капусты
Брокколи – интересный продукт, который в своем составе содержит индол-3-карбинол. Этот активный компонент ускоряет метаболизм в организме, благодаря чему происходит быстрое «растворение» жировых отложений. В капусте также присутствует особая кислота – тартроновая. Она предупреждает преобразование углеводов, поступающих в организм, в жиры. Результат употребления брокколи – уменьшение веса, поддержание его на оптимальном уровне.
Принцип диеты
Рассчитана диета на 10 дней, в течение которых в больших количествах необходимо употреблять брокколи в свежем виде. Меню разработано с таким расчетом, что каждые два дня основные блюда повторяются. При этом во время завтрака, обеда и ужина непременно нужно съедать около 150-200 г свежей капусты. Отступать от намеченного плана нельзя, даже если результат на первых порах будет отсутствовать. Практически во всех случаях заметное снижение веса наблюдается в последние дни диеты. Всего за 10 дней можно избавиться от 5-8 кг лишнего веса.
Иногда людям, привыкшим употреблять калорийную пищу, тяжело бывает выдержать диету. При возникновении острого чувства голода, разрешается съесть не больше 200 г йогурта, не содержащего ароматизаторы или консерванты. Вместо кисломолочного продукта можно кушать яблоки, груши, кусочки ананаса.
В борьбе с лишними килограммами поможет отказ от шоколада, калорийных блюд, сладостей, выпечки. После окончания «диетического» периода возвращаться к прежнему меню следует осторожно. Также нужно воздерживаться в это время от употребления высококалорийных продуктов.
Приблизительное меню по дням
1-й и 2-й
Завтрак: вареное яйцо, чашка любимого напитка (чая или кофе). Обед: отварное куриное мясо (не более 150 г), чашка бульона, сок из свежих фруктов. Ужин: яблоки (не более двух), чай (желательно зеленый).
3-й и 4-й
Завтрак: рагу из овощей, яблочный сок. Обед: салатик из огурцов и помидоров (заправлять только оливковым маслом), любой сок. Ужин: чай с ложечкой натурального меда.
5-й и 6-й
Завтрак: небольшой кусочек отварной говядины, кефир (не больше стакана). Обед: каша из рисовой крупы, сок. Ужин: порция вареной говядины, чай с добавлением меда.
7-й и 8-й
Завтрак: вареные яйца (не более двух), кофе. Обед: куриный бульон (чашка), чай. Ужин: большой ломоть ржаного хлеба, стакан сока из помидоров.
9-й и 10-й
Завтрак: тертая морковь, заправленная сметаной, чай. Обед: отварная рыба (желательно морская), сок. Ужин: отварной картофель, помидор, чай с медом.
Включая в ежедневное меню брокколи, можно заметно снизить вес, устранить жировые отложения. Капуста поможет вновь обрести прежние формы и как следует подготовиться к празднику.
