Cекреты здорового образа жизни, правильного питания и похудения из первых уст мировых мастеров.

В рамках выставки элитого туризма Conde Nast Traveller Luxury Travel Fair Москву посетили гуру диетологии и оздоровления: известный французский диетолог Пьер Дюкан, доктор ведущей индийской аюрведической клиники Джухар Канкирала и Франческо Канонако - профессор итальянского оздоровительного центра Capri Palace.

Благодаря журналу Condé Nast Traveller, организовавшему выставку, а также ведущему конференции  - Андрею Малахову, который блестяще провел откровенную беседу с гостями, мы смогли узнать секреты здорового образа жизни, красоты и похудения из первых уст мировых мастеров.

Cпешу поделиться и с вами!


 

Eсли вы думаете, что я  вам расскажу диету Дюкана по шагам или дам рецепты оздоровительных масок от Франческо Канонако, то вы ошибаетесь. Такой информации достаточно в интернете, и для ее получения нет необходимости беседовать с мастерами лично. Главное, что можно постичь от этих удивительных людей — это их жизненную философию, понять и впитать их принципы жизни, на которых строится уникальный успех всех их программ.

Сами гуру говорят об этом так: "можно перекупить специалистов, которые у нас работают, можно украсть рецепты и концепции программ, но перекупить дух методики, нашу философию нельзя. Ее можно только постигнуть и понять. И именно в этом кроется секрет нашего успеха."

Итак, основные принципы красоты и здорового образа жизни от Пьера Дюкана, Джухара Канкирала и Франческо Канонако:

1) Все перемены должны идти изнутри.

"Если вы не знаете себя, не любите себя, не признаете свое тело, то никакие диеты и оздоровительные процедуры вам не помогут. Внешние факторы лишь маскируют проблемы. Настоящие перемены должны идти изнутри.

Сознательно введите в свою жизнь любовь к себе, своему телу, правильному питанию и здоровому образу жизни.

Вы не должны отказываться от вредной пищи потому, что хотите похудеть и ненавидите себя, вы можете от нее отказаться только тогда, когда поймете, что вы любите свое тело и не хотите его разрушать и травить" 

Франческо Канонако: «Мы стараемся сформировать у людей правильное понимание здорового образа жизни. Мы не говорим: это есть, а это не есть, мы меняем человека изнутри. И это самое важное в наших программах.

Мы предлагаем программу правильного питания, но она не содержит ничего экстракардинального. Если вы на протяжении долгого времени едите жирную, в том числе молочную пищу, то очевидно, что это приведет к ожирению. Если вы употребляете алкоголь или фаст-фууд — это приводит к панкреатиту ( воспаление поджелудочной железы) и к проблемам с кишечником. И в этом тоже нет ничего удивительного. Также, если вы не правильно питаетесь, это приводит к потере сил и энергии, что приводит к неврозам и психологическим проблемам.

Чтобы со всем этим справиться, нужно в первую очередь привести в порядок ваше мышление. Вы должны полюбить себя и свое тело, привыкнуть заботиться о нем. Естественно, после этого вы и вес потеряете. Но похудение — лишь сопутствующий фактор правильного мышления и любви к себе. И мышление затрагивает не только процесс похудания. Важно осознанно и с пониманием подходить к любому оздоровительному процессу. И лечение носоглотки, и лечебные маски эффективны только если вы их делаете с правильными мыслями.

Мы тщательно планируем программы оздоровления. Мы работаем индивидуально с каждым человеком. Мы гордимся тем, что люди получают результат в нашей клинике. Они меняются изнутри и становятся другими людьми. Более свободными, счастливыми и любящими себя. Когда они возвращаются домой, их спрашивают: что вы с собой сделали? И они говорят про нашу клинику, рассказывают через какие процедуры они прошли и что они поняли— и это лучшая реклама для нас. И те доктора, что работают с нами, гордятся этим и чувствуют удовлетворение от своей работы. Мы делаем людей лучше.»

2) Лучшее лечение — это профилактика.

«Когда начинается затопление вашей лодки?

Сначала вода попадает в лодку и медленно ее заполняет, но вы можете вычерпывать воду и лодка может долго не тонуть, но в какой-то момент количество воды достигнет критической точки и произойдет стремительное потопление. Становится поздно вычерпывать и лодка мгновенно идет ко дну. И если до этого лодку можно было спасти, то после критической точки — это сделать почти невозможно. И вот эту точку в вашей жизни нужно предотвратить.» - Пьер Дюкан

3) Живите в удовольствие, двигайтесь, занимайтесь спортом в удовольствие.

«Насколько большую роль играет спорт? Может быть это важнее, чем диета?

Для того, чтобы добиться успехов в похудании, необходимо всегда помнить об обмене веществ. А обмен веществ стимулируется исключительно физическими нагрузками. Таким образом, физические нагрузки неотделимы от диеты. Как для диеты при похудении, так и для диеты по выводу шлаков из организма. И важно, чтобы эта мысль вошла в сознание человека», - Франческо Канонако

«Я считаю, что физическая нагрузка должна восприниматься следующим образом: У нас население считает, что они сжигают калории. И если люди хотят похудеть или избавиться от холестерина, они считают, что сожгли калории и таксичные продукты — и результат достигнут.

Но это только один взгляд на проблему. Что важно в физической деятельности? Это то, что было открыто лет 10 назад. Важна выработка серотонина. Серотонин — это гормон счастья, это то, что в человеческом мозге определяет желание жить, повышает стремление к жизни, радость жизни.  Это то, что определяет вашу удовлетворенность жизнью: в работе, семейной жизни, творчестве. Во всех сферах. Вот все это регулируется серотонином. Серотонин дает вам вкус к жизни и если у вас его нет, то вы постепенно скатываетесь в депрессию. Если она достигает тяжелых последствий, то вам выписывают лекарства. Это на время облегчает проблему, но не решает ее. Решить ее можно только если запустить внутри себя процесс выработки серотонина, сфабриковать его самому. Например, если вы хотите влюбиться — влюбляйтесь и серотонин выработается у вас внутри в мега количествах. Но это же не каждый день происходит. И тогда на помощь приходит спорт. Активные занятия спортом способствуют выработки серотонина, вы становитесь счастливее, у вас появляется больше сил и энергии для жизни. Важно не заставлять себя заниматься спортом, а делать это с удовольствием. И тогда спорт станет частью вашего счастливого и здорового образа жизни», - Пьер Дюкан

4) Делитесь. Если вы достигаете успеха, важно сделать его не только вашим, но и общественным. Это усилит ваши достижения в разы.

«Не будте изгоем, делитесь и будте частью команды. Делитесь позитивным опытом, делитесь благополучием. Делитесь своим знанием и пониманием. Это позволяет привести в порядок дух и волю. И, естественно, похудеть. Когда вы делитесь, вы укрепляете свои знания, вы закрепляете ваш успех. И это помогает вам в ваших стремлениях.» - Джухар Канкирала

«Я в своих книгах даю советы от сердца и для сердца. Я это делаю не ради денег. А ради того, чтобы поделиться своими знаниями и ценностями с другими людьми. Я верю, что мы все одно целое.

В современном обществе, когда есть социальные сети, обмен информацией стал очень прост. Мы все взаимосвязаны и так легко поделиться своими мыслями, успехами через блоги и социальные сети. Именно так делаю я. И именно так о моих методиках и книгах узнал весь мир. Благодаря социальным сетям.

Когда-то наши потомки появились из воды, они были мельчайшими организмами, одноклеточными, но клетка росла и она развивалась и вот у нас появились нервные клетки, 14 миллиардов нервных клеток сформировали мозг и, самое главное, сознание.  Что нас отличает и от собаки, и от обезьяны. Это так удивительно.

Но что происходит сейчас? На земле проживает 7 миллиардов человек. И настанет момент, когда их будет 14 миллиардов. Может быть эти 14 миллиардов людей смогут объединиться в одну живую систему? Такую же как человеческий мозг, состоящий из клеток. Я верю, что это возможно и это даст качественный скачек в развитии вселенной.

И всегда своим пациентам я советую: делитесь, это поможет вам быть счастливее. Если вы худеете, если вам удалось потерять килограмм, то лучшее, что вы можете сделать это понять, как вам это удалось и рассказать об этом другим. Заведите блог или страничку в соц.сети, расскажите всем о том, что узнали. Тогда это будет всеобщий успех. И это поможет вам и закрепить результат, и продвигаться дальше в своем успехе,» - Пьер Дюкан

Следующий пост