Модельный мир очень строгий, принципиальный и жесткий. Желающих стать моделями очень много и каждая оплошность со стороны действующей модели является шансом для начинающей. Падение на подиуме не так страшно влияют на карьеру, как изменение в фигуре. Несколько лишних сантиметров могут негативно сказаться не только на определенном показе, но и на всей карьере. Именно поэтому модели постоянно сидят на диетах.
Во время заключения договора модель измеряют и взвешивают, параметры записывают в договор и обговаривают минимальные изменения. Если изменения превышают обговоренные, то с моделью не просто расторгают контракт, но и обязуют выплатить неустойку.
Такие условия заставляют моделей постоянно «недоедать» и проводить много времени в фитнес центрах. Или же прибегать к всевозможным диетам, которых только сами модели придумали великое множество. Каждая диета рассчитана на силу воли и имеет определенные ограничения, но по большей части модели выбирают гуманные диеты, которые зачастую одобряют даже самые строгие диетологи.
Есть длительные диеты, к которым модели просто привыкают, отказавшись от определенного списка продуктов или сократив употребление продуктов с высокой жирностью.
Но если необходимо срочно скинуть немного лишнего веса существует масса диет, на 3-5 или 7 дней, который эффективно помогают снизить вес.
Самая распространенная диета моделей это яично-творожная.
Утром вареное яйцо, через 2 часа пустой чай или обезжиренный творог не более 125 грамм.
Через 3 часа повторение второго завтрака.
Оставшийся день можно только пить воду.
У этой модели есть запреты, например на ней нельзя сидеть кормящим, беременным и людям с ослабленным организмом. Придерживаться данной диеты больше трех дней вредно для здоровья. Как утверждают многие модели, за 3 дня можно сбросить до 3 кг, главное на 4 день не начинать активно есть, и восполнять потери. Изобретение этой диеты приписывают Клаудии Шифер. Так же Клаудии принадлежит еще одна диета, более длительного действия, но при этом более гуманная.
В день можно употреблять не более 1200 калорий. Несмотря на небольшой показатель, можно составить неплохой сытный и сбалансированный рацион:
Утро: фруктовый йогурт низкой жирности, мюсли
Обед: припущенное на пару овощное рагу
Ужин: Овощной плов.
Через неделю в рацион можно включить 150 грамм варенного куриного мяса.
А еще модель советует не употреблять жирную пищу после 16.00.
Очень многие модели предпочитают считать калории, ставя себе ограничение потребления до 1000 в день. Во время таких малокалорийных диет очень полезно обильное питье, причем желательно горячей воды или чая без сахара.
Хайди Клум позволят себе съедать 1500 калорий в день, и следит за этим очень строго, но в то же время она очень много времени проводит в тренажерном зале и активно занимается фитнесом, минимум 1,30 в день. В ее рационе полностью отсутствует шоколад, торы, хлеб и алкоголь, а так же фрукты, содержащие много сахара. Помимо фитнеса Хайди ежедневно совершает длительные вело прогулки в компании своей семьи.
Жизель Бундхен очень любит покушать, особенно сладкое и мороженное. Но понимает, что это рано или поздно сказывается на фигуре. На этот случай у модели есть замечательная виноградная диета.
Суть диеты заключается в том, что часть ежедневного рациона заменяется зеленым виноградом. Он малокалорийный, способствует работе организма и выводит токсины и шлаки из организма.
Хотя сама Жизель считает, что спокойно сгоняет весь лишний вес в спортзале, который посещает ежедневно, а диета ей нужна как запасной вариант.
Русская модель Саша Пивоварова предпочитает в основном овощи и фрукты, но главный ее секрет это китайский чай улун, который она употребляет в больших количествах. По мнению китайских диетологов он очень быстро выводит из организма весь лишний жир, причем происходит это очень быстро и без вреда организму.
Так же модель занимается кунг-фу, которое не только поднимает боевой дух, но и помогает всегда быть в отличной форме.
Некоторые модели предпочитают просто придерживаться строгого режима питания, который в основном присущ спортсменам. Плотный завтрак, постный обед и ужин не позднее 18,00. Именно так уже много лет живет Наталья Гынку, которая в детстве много лет занималась танцами и знает, что лишние 100 грамм отражаются не только на фигуре, но и не работоспособности. Но самым лучшим жиросжигателем Наталья считает адреналин, свободное время девушка старается проводить на аэродроме и вместе с инструктором делает вылеты на реактивном самолете.
Модель Валерия Гуцко, перепробовала очень много диет и в итоге, основываясь на опыте, разработала собственную. Диета состоит в основном из молочных продуктов, которые Валерия потребляет небольшими порциями в течение дня – творог, йогурт и сыры. В обед она ест вареное мясо или рыбу с вареными овощами, а на ужин опять молочные продукты. По словам девушки, главное не давать себе поблажек и тогда фигура будет в полном порядке.
Диеты бывают разные, но все они сводятся к одному. Нельзя есть хлебобулочные изделия, пиццы, шоколад, мороженное и употреблять алкоголь.
Из мясо - предпочтение лучше отдавать куриному филе.
Фрукты должна содержать минимальное количество сахара.
В день необходимо выписать не менее 2 литров воды, желательно теплой или горячей.
