Проблемная кожа это не только недуг подростков. Это проблема, с которой может столкнуться каждая женщина в любом возрасте. И очень часто проблема кроется в неправильном питании. Что делать?
Менять режим питания и его состав. Есть много продуктов, употребление которых приводит к образованию проблемной кожи - цитрусовые, сладкое, жирное, соленое. И что, теперь от всего этого отказываться? Конечно, нет, просто необходимо разработать правильный рацион питания, который будет включать в себя все вышеперечисленные продукты, в небольших количествах (если вы их так любите и жить без них не можете).
Каждый день за 20 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан воды. Это поможет вашему организму быстрее выводить вредные вещества, полученные во время приема пищи.
Из рациона необходимо полностью исключить газированные напитки с красителями. Количество сахара в чистом виде необходимо сократить до минимума, так как он в достаточном количестве содержится практически во всех продуктах. Так же стоит отказаться от употребления молока, так как оно содержит гормон роста, который вреден для взрослых людей. Потребление хлеба тоже стоит свести к минимуму, как и потребление рафинированного масла. А вот оливковое, тыквенное, кунжутное и другие натуральные масла, можно употреблять в пишу без страха. Так же как орехи (причем все), чернику, лосось, капусту, авокадо и другие овощи, и фрукты (кроме цитрусовых). А сахар можно заменить медом, но тоже в умеренном количестве.
