Как наполнить свой организм витаминами и антиоксидантами, продлить молодость и восстановить силы? Все это можно сделать выбрав правильный рацион питания.
Одним из самых главных источников витамина С являются фрукты и овощи зеленого цвета. Каждый из них обладает уникальными свойствами и дает организму самое необходимое.
Сельдерей. Одно из немногих растений польза от которых сохраняется после тепловой обработки. Уникальных свойств у сельдерея много - повышение иммунитета, укрепление памяти, нормализация сна, стабилизация давление, снижение сахара в крови, нормализация пищеварения и ускорение метаболизма.
Брюссельская капуста и брокколи. Используются исключительно в сыром виде. Оба растения помогают выведению шлаков, восстановлению стенок сосудов, защищают организм от бактерий и грибков. Стоит знать что если у вас проблемы с щитовидной железой, брюссельская капуста вам противопоказана, а вот брокколи очень полезна.
Киви. Вкусный и любимый многими фрукт обладает большим количеством полезных свойств. Улучшает цвет лица, выводит излишки соли из организма, является отличным лекарем при переедании, помогая переварить тяжелые продукты. Киви отлично сочетается с мясом.
Зеленая редька. В детстве многие из нас пробовали мед который томился в редьке и это было не просто лакомство - это одно из самых сильных лекарств при простуде и кашле. Благодаря набору витаминов редька помогает организму быстро восстановиться после болезни и на долго закрепить иммунитет. Так же редька борется с ухудшением зрения, набором лишнего веса, атеросклерозом, гипертонией, анемией и витаминизирует организм.
Авокадо. Самый лучший женский помощник, который разглаживает мелкие морщинки, благоприятно воздействует на кожу и поднимает настроение. Так же авокадо делает прочными сосуды и препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Не смотря на странный вкус и отличное сочетание с мясом, употреблять авокадо лучше без добавок.
Зеленые яблоки. Отличный помощник организму, благодаря которому укрепляется кишечник, ускоряется метаболизм, повышается физическая и умственная активность, а так же улучшается тонус.
Петрушка. Главный борец с мочекаменной болезнью. Так же петрушка нормализует давление, приводит в норму гемоглобин, замедляет возрастные изменения и благоприятно влияет на зрение.
Кушайте больше зеленого и ваш организм будет вам благодарен.
