Гормон роста это залог красоты, но увы он не вечен. Хотя есть несколько секретов и правил, благодаря которым можно удержать молодость и сохранить красоту.
Вредные привычки.
Курение. Эта вредная привычка влияет не только на ваше здоровье изнутри, но и приводит к значительным внешним изменениям. Морщины вокруг рта, дряблость кожи предплечий, шеи и лица, бледность кожи за счет снижения поступления кислорода и это далеко не все внешние признаки. Ну и конечно болезни от которых мы стареем на глазах - рак легких, высокое кровяное давление, болезни сердца и бесплодие и многое другое.
Алкоголь. В минимальных количествах алкоголь не приносит вред здоровью, хотя несомненно влияет на работу печени, а его переизбыток сразу отражается на внешнем виде, так как чем больше алкоголя поступает в организм, тем больше он обезвоживается.
Здоровье.
Спорт. Влияние активного образа жизни на работу организма доказано неоднократно, тут главное знать меру и не перебарщивать. Кратковременные активные тренировки помогут вашему организму избавиться от вредных токсинов и поддержать организм в отличной форме.
Питание. В любом возрасте мы должны уделять особое внимание тому, что мы едим, ведь именно от этого напрямую зависит наш внешний вид. Разнообразное питание которое содержит в себе пропорциональное количество витаминов, жиров и белков - вот что необходимо вашему организму для его грамотного функционирования.
Сон. Чем меньше мы спим, тем быстрее стареет наш организм. Причем спать мы должны не просто необходимое количество часов, но и в определенное время - только тогда организм будет работать правильно. Кстати ученые проводящие различные эксперименты со сном, пришли к выводу что полезнее всего спать на спине, когда лицо не соприкасается с подушкой, от которой на лицу могут оставаться морщины.
Стресс. Это пожалуй самый главный фактор влияющий на внешность, ведь чем больше мы психуем, тем больше сокращаем продолжительность своей жизни. Если разбирать причинно следственную последовательность то вывод очевиден - стресс приводит к потере сна, аппетита, повышению давления - а это все прямые шаги к внешнему прибавлению возраста.
Отличный помощник для людей подверженных стрессу - йога и медитации.
Солнце. Не смотря на то, что солнце повышает настроение, оно является одним из самых главных врагов нашей кожи. УФ-лучи ослабляют, истончают и повреждают нашу кожу, что приводит к появлению морщин. Если вы собираетесь в отпуск, то постарайтесь максимально защитить свою кожа от попадания лучей. Для этого вам пригодятся - солнцезащитные крема, головные уборы с широкими полями, легкие накидки не пропускающие вредные лучи.
Внешний вид.
Макияж. Косметика, не смотря на всю ее необходимость в арсенале женщины, приносит вред для кожи. Причем чем тяжелее косметику мы используем, тем к большим разрушениям кожи она приводит. Старайтесь отдавать предпочтение легким основам и минимальному использованию косметики в повседневной жизни и вы будете выглядеть гораздо моложе своих ровесников.
Следите за своим здоровьем и питанием, занимайтесь спортом и оставайтесь всегда спокойны и вскоре вы заметите как прекрасно вы выглядите.
Хорошая статья. Спасибо, Юль. Хотя список секретов сохранения красоты и молодости, конечно же, гораздо обширнее))