Вы постоянно хотите спать, трудно встаете на работу или учебу, стараетесь дремать при каждом удобном и не всегда удобном поводе.
Вы понимаете что это не нормально но изменить ничего не можете, может просто вы не нашли источника проблемы? Тогда давайте искать вместе.
Обезвоживание. Одной из главных проблем сонливости может стать обезвоживание, причем сами вы можете не заметить как стали меньше пить во время тренировок, или приняли лишний алкоголь на празднике и не восстановили водно-солевой баланс, а может быть выпили слишком много кофе, который в свою очередь является сильным мочегонным средством. Самое главное вовремя заметить проблему и исправить ее.
Кислородное голодание. Мы едем на работу на метро, приходим в душный офис, и уже через час начинает очень сильно хотеть спать – все дело в банальном отсутствии кислорода. Наступила очень, а это значит, что мы закрыли по плотнее окна, как дома, так и в офисе и свежий воздух стал для нас некой экзотикой, что в свою очередь приводит к нарушению работы организма. И самое страшное, что если не изменить данную тенденцию, то кислородное голодание переедет в хроническое что крайне негативно скажется на всей работе организма. Проветривайте помещение после сна и перед сном, уговорите коллег открывать форточку хоть на 30 минут в день, старайтесь больше гулять.
Депрессия. Одно из причин сонливости может быть депрессия, которая будет так же сопровождаться апатией, паническими атаками, рассеянностью, потерей аппетита и отсутствием положительного настроя. Каждый человек по своему выходит из депрессии, но лучший способ обратиться за помощью к специалисту.
Диета. Мы мечтаем об идеальной фигуре и поэтому часто отказываем себе во вкусняшках, да просто от нормальной порции еды. При этом мы понимаем, что хорошо бы походить в спортивный зал или на фитнес, вот только сил у нас на это нет, и постоянно хочется спать. А причина проста, чем больше человек отказывает себе в еде, тем быстрее его организм уходит в режим энергосбережения и отказывается полноценно работать. К тому же, 80% людей из постоянно стремящихся к похудению и идеальной фигуре не страдают избытком веса.
Храп. Если во время сна вы храпите это негативно сказывается не только на тех кто из-за этого не высыпается, но и на вас самих, так как храп вызывает кратковременную остановку дыхания что приводит мозг в действие и он просыпается. Вы об этом не помните, так как мгновенно засыпаете, а вот ваш организм помнит, так как из-за этих кратковременных просыпаний он совершенно не отдыхает.
Чтобы не являлось причиной вашей сонливости, обязательно исправьте это и ваша жизнь станет намного лучше и гармоничнее.
