Индивидуальный подход к диетам

Юлия Барса
Модель Чита

Скоро лето и не только модели начали активно разыскивать диеты, которые помогут сбросить лишний вес. Но пора переходить к более эффективным методам.


По мнению многих ученых, врачей и диетологов, многим девушкам пора прислушаться к своему организму и вместо сезонных мучений полностью пересмотреть свой рацион питания.

С чего начать когда скоро лето, и, вместо походов к диетологу хотелось бы быстрых результатов. Но именно с похода к диетологу и стоит начинать процесс грамотного похудения. Причем к выбору диетолога стоит отнестись очень внимательно и серьезно, ведь от его рекомендаций будет зависеть результат ваших стараний.

Не стоит пренебрегать рекомендациям врача пройти ряд тестов и сдать множество анализов. Поймите, каждый организм индивидуален и уникален и если 75% населения, имеют какие либо схожести, то остальные 25% не просто имеют не небольшие отличия, а кардинально отличаются по всем пунктам. Например, если большинству людей можно рекомендовать снижение употребления сладкого, то другим это сладкое есть необходимо, т.к. без него они не чувствуют насыщения и всегда ощущают острую потребность в одной единственной конфете.

Пройдя обследование у диетолога, и получив необходимые рекомендации, безусловно, стоит следовать им, но при этом не забывайте прислушиваться к своему организму, ведь своими желаниями он не редко подает нам сигналы в каких любо потребностях. Возьмем, к примеру, сладости. Многие стараются заменить конфеты и шоколад «полезными сладостями», типа сухофруктов, натуральных мармеладов, сладких фруктов и тд., совершенно забывая про количественные ограничения. Сколько бы вы не съели «полезного сладкого», желание съесть кусочек шоколада у вас не пропадет, а значит лучше съесть одну заветную дольку шоколада и не страдать напрасно. Тоже самое касается и других продуктов питания или блюд, которые попадают под диетические запреты, не стоит искать замену, просто ограничьте количество, но получите желаемое.

Кстати по статистике, те, кто обратились к диетологу и следовали его рекомендациям не только эффективно сбрасывали вес, но и умело поддерживали форму в дальнейшем в отличие от тех, кто сидит на диетах сезонно.

 

 

Следующий пост