Работа модели это тяжелый труд с постоянным само ущемлением. Независимо от того что тебе хочется (печенье, конфету или сендвич), ты вынужден идти на жертвы ради сохранения хорошей фигуры.
Каждая девушка, работающая в модельном бизнесе, знает, что у нее всегда есть выбор – съесть что-то вкусное и потренироваться в зале на несколько часов дольше или отказать себе в удовольствие, отдав например предпочтение сну. На такие жертвы идут не только модели, но и многие девушки мечтающие сохранить хорошую фигуру.
Когда ты хочешь кушать, твои мысли заняты только одним, что бы такого съесть и не навредить фигуре. Но психологи считают, что голод можно обмануть, для этого необходимо знать несколько приемов, которые можно использовать поочередно.
Прогулка. Если вы захотели кушать, но знаете что сейчас не время – пройдитесь быстрым шагом или тренируйтесь (приседание, отжимание, пресс, планка и тд.). Физические нагрузки перераспределяют вашу энергию и потребности. Даже после 15 минут быстрой ходьбы чувство голода становится слабее.
Питье. Психологи считают что некоторые люди путают чувство жажды с чувством голода. Так что если вы проголодались, выпейте несколько стаканов воды, возможно, это было именно то, что вы хотели.
Игра. Любое увлечение, будь то игра на компьютере (телефоне) или разгадывание кроссвордов, помогут вашему организму отвлечься от мыслей о еде. И чем интереснее и сложнее игра, тем быстрее она убирает из вашей головы мысли о еде. Так же отвлечься от мыслей о конфете помогут социальные сети, переписка с друзьями или просмотр забавных видео роликов. Самое главное чтобы в них вам не попадались упоминание о еде, а то все старания будут напрасны.
Перекус. Ну и наконец, если у вас совсем нет сил на работу и все мысли заняты только едой, а вышеперечисленные способы уже не помогают, устройте себе полезный перекус – яблоку, груша, горсть орехов, кусочек сыра и тд. Главное не увлекайтесь перекусами и следите за тем, чтобы они были низкокалорийными.
