Йога – польза и вред.

Юлия Барса
Модель Чита

Йога это древнее искусство, которое в равных частях влияет на физическое и психологическое здоровье человека. Современная популяризация и распространение йоги среди женщин и молодых людей, поражает количеством своих приспешников. Особую популярность получила йога у моделей, которые уделяют своему внешнему виду много внимания и готовы на все, лишь бы их тело осталось в идеальном состоянии.


Многие думают, что йога это тяжелая нагрузка на организм, и занятия должны приносить боль и усталость. На самом деле все не так, сложность упражнений увеличивается в зависимости от физической готовности и подготовки. Но только хороший инструктор может подобрать правильную программу и контролировать ее изменения, повышая и снижая нагрузки. Если ваш инструктор настаивает на выполнении сложных упражнений, выполнение которых приносит вам боль, как во время тренировок, так и после нее, стоит отказаться от слуг данного «специалиста».

Далеко не все поклонники йоги знают, что занятия могут принести не только пользу, но и негативно повлиять на работу организма и нервной системы. Йогой нельзя заниматься людям с болезнями сердца, сосудов, суставов, сколиозом, грыжей, а так же проблемами с артериальным давлением, т.к. тяжелые физические упражнения могут негативно сказаться на состоянии здоровья. С осторожностью стоит отнестись к занятьям йогой тем, кто находится в состоянии депрессии или нервного перенапряжения, т.к. погружение в себя, необходимость сосредоточиться на упражнение могут привести человека к нервному срыву, поэтому специалисты советуют сперва, проконсультироваться с психологом.

А вот для тех, у кого проблемы с позвоночником, существуют специальные системы занятий, которые постепенно помогают избавиться от проблемы.

Для людей страдающих проблемами с лишним весом существуют специальные курсы йоги, это придумано не случайно, одни и те же нагрузки для людей разных весовых категорий воспринимаются организмом совершенно по-разному. Но прежде чем приступать к занятиям, необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет определить степень разрешенной нагрузки и длительность упражнений.

Прежде чем приступить к занятиям йогой, необходимо проверить свой мышечный корсет, уделив особое внимание области поясницы и шейным мышцам.

Большую роль в результативности упражнений играет и то, в какой одежде вы занимаетесь йогой. Необходимо помнить, что одежда должна быть максимально удобной и свободной. Даже небольшой пережим мышц может привести к негативным последствиям.

Следующий пост