Лето, жара, так хочется оголить тело, но далеко не все могут себе это позволить. Мы хотим сбросить отягощающие нас килограммы, довести свое тело до совершенства, выглядеть красиво и привлекательно – но чтобы достичь желаемого результата, надо приложить множество усилий, тренироваться и ограничивать себя в еде и т.д.
Самое сложное во всем этом – сделать первый шаг. Заставить себя начать тренироваться, заставить себя отказаться от вкусной и вредной еды, отдав предпочтение полезной и здоровой пище.
Безусловно, все мы понимаем что, сделав первый шаг, мы начнем трудный путь к поставленной цели, но как заставить себя, встав утром сделать зарядку или начать несколько раз в неделю посещать тренажерный зал или фитнес клуб.
Все просто. В первую очередь необходимо поставить себе реальную цель и поощрительный приз за ее достижение. Например: когда я увижу кубики на животе можно побаловать себя походом в аквапарк (то, что вы очень хотите, но не можете себе позволить в силу недовольства своей фигурой).
Второе. Вернуться к истокам. Все мы ходили на физкультуру и делали порой нудные и однообразные упражнения под хоровой счет. Ваше тело без сомнения помнит эти упражнения и готово повторить их. Начав приучать тело к физической нагрузке, необходимо постепенно увеличивать количество подходов и виды упражнений. И только после того как тело привыкнет к занятиям можно начать посещать тренажерный зал. Если в детстве вы занимались, каким либо спортом, будь то боевое искусство или гимнастика, можно возобновить тренировки сначала на любительском, а затем на профессиональном уровне.
Еще один необычный метод начать заниматься спортом – купить себе абонемент на посещение фитнес центра, тренажерного зала или спорт-клуба (минимум на пол года). Это дорогостоящее приобретение (возможно даже взятое в кредит) заставит вас подняться с дивана и хотя бы несколько раз в неделю начать посещать тренировки. За первый месяц вы втянетесь в такой ритм жизни, увидите результат, и тогда тренировки превратятся из рутинной нагрузки в удовольствие.
Маленький секрет статистики результативности своих действий - чтобы видеть результат своих тренировок стоит завести блокнот, в который необходимо записывать все (даже самые незначительные) победы над собой. Спустя время пролистайте блокнот в начало, и вы увидите свой прогресс, который, несомненно, вас порадует.
