Совы и жаворонки, извечная борьба тех, кто поздно ложится и не может рано встать с теми, кто засыпает на закате и просыпается до первых солнечных лучей. И если у жаворонков обычно нет проблем с подъемом на работу, им это дается легко и непринужденно, то совы должны подстраиваться, ломать свой организм и менять привычки.
Чем больше вы спешите, тем меньше успеваете. Причина проста, мозг перегружается и в приступе паники начинает работать медленнее. Поэтому старайтесь всегда сохранять спокойствие и хладнокровие.
Организм сам определяет, к какому типу вы относитесь, причем зачастую с самого детства. Понять это можно уже в садовском возрасте.
Существует множество советов для сов, которые вечно страдают из-за своих утренних опозданий, испорченного настроения, внешнего вида (из-за недосыпа) и т.д. Все советы начинаются с одного простого правила, если вы не можете приучить свой организм к раннему подъему, то приучите его к порядку. Порядок должен быть во всем, начиная с банально - бытового и заканчивая четким расписанием.
Если вы не можете уснуть рано, то не мучайте свой организм лежанием в постели, лучше займитесь полезными делами – приготовьте одежду на утро, положите ее так, чтобы утром удобно было взять и надеть. Приготовьте завтрак, обед и ужин, если в этом есть необходимость. Обратите внимание, сколько времени занимает то или иное дело на работе, которое вы делаете ежедневно, это поможет составить грамотный график работы и освободит время. Можно каждый вечер составлять график работы на следующий день.
С самого детства нас приучают класть вещи на свои места. И это замечательная привычка, ведь если все лежит на своих местах (ключи от дома или машины, кошелек, документы и т.д.), утренние сборы не займут много времени.
Если с вечера у вас все готово, то утром можно позволить себе послушать музыку или спокойно выпить чашку кофе.
Можно немного облегчить себе жизнь при помощи различных вспомогательных программ для телефона. Они не просто помогут составить график работы, но и будут постоянно напоминать о важных делах.
Последовательность тоже должна являться неотъемлемой составляющей в характере совы. Именно благодаря последовательности, спокойствию и размеренности можно идеально выстроить оптимальный график совы.
