Праздники закончились, а отеки остались. Причин такой реакции организма может быть множество – малоподвижный образ жизни (в праздничные дни), избыточный прием пищи, алкоголь.
Но не стоит мгновенно менять жизнь и сразу возвращаться в привычный ритм жизни, это тоже может стать большим стрессом для организма. Лучше действовать последовательно, размеренно и спокойно.
В первую очередь необходимо скорректировать питание. То, что вы позволили себе в новогодние каникулы должно остаться в прошлом. Жирное, соленое, сладкое, мучное, молочное должно сократиться до минимума, ведь продукты содержащие данные компоненты удерживают влагу в организме. Отдайте предпочтение вареному не жирному мясу, овощам, цельнозерновым крупам. Для восполнения витаминов употребляйте различные фрукты, но исключительно в первой половине дня.
Если в ежедневное меню добавить зеленый чай, огурцы, сельдерей, петрушку и бобовые, т.е. продукты с высоким содержанием калия, процесс выведения жидкости из организма ускорится.
Для восстановления правильной работы организма необходимо постепенно увеличивать физические нагрузки, отличный вариант посещение спортивного зала или фитнес центра. Проводите на свежем воздухе как можно больше времени. Пешие прогулки в сочетании со свежим воздухом являются отличным стимулятором вывода жидкости из организма.
Еще один отличный способ избавиться от отеков – записаться на массаж, в случае если у вас нет никаких противопоказаний. Желательно чтобы это был курс комплексного массажа, состоящий из 10 процедур проходящих с интервалом 3-4 дня.
Обязательно посетите косметолога. Он со своей стороны поможет решить проблемы, в частности связанные с отеком лица и рук. Массаж лица, кремы, обертывание, скрабы и чистка. Опытный специалист может посоветовать курс легкого самомассажа, обязательно выслушайте все рекомендации, это поможет ускорить процесс восстановления.
Не забывайте про жидкость, то, что в некоторых частях вашего тела скопилась жидкость, не повод отказываться от обильного питья. Сделайте упор на чистую воду, или с добавлением небольшого количества лимонного сока. Большую часть нормы (около 2х литров в день) лучше выпивать до 19 часов, за 3-4 часа до отхода ко сну.
