Здоровье и физическое состояние каждого человека во многом зависит от его питания. Но, к сожалению, многие, чей обмен веществ в отличном состоянии, пренебрегают советами о здоровом питании.
С детства нам твердят – кушать свежую зелень полезно. Но мы никогда не задумывались «а зачем и почему?», тем более неподалеку от дома есть замечательный фастфуд, который отлично воспринимается организмом. Но на самом деле свежие зеленые продукты это не прихоть сторонников здорового питания, а жизненная необходимость, ведь именно в ней содержится витамин К, который отвечает за коагуляцию (свертываемость крови).
По внешнему виду человека можно сразу определить снижение данного витамина в организме – круги под глазами, долго заживающие ссадины и синяки, сильное не проходящее акне и т.д.
Врачи советуют включать в свой рацион продукты с содержанием витамина К – капусту (всех сортов), зеленый лук, печень, телятину, треску, морскую капусту и водоросли, киви, сельдерей, огурцы, зеленые яблоки, груши и всевозможную зелень. Можно пропить комплекс витаминов, в состав которого входит и витамин К, но это лучше делать только после рекомендации врача.
Нормализация количества витамина К в организме значительно улучшит физическое состояние.
В первую очередь исчезнут (или значительно уменьшатся) круги под глазами (в зависимости от количества сна). Так же этому можно поспособствовать, выбрав гели и крема для век, в состав которых входит витамин К.
Так же данный витамин отвечает за состояние кожи, ее регенерацию и эластичность. Поэтому нормализация витамина окажет видимый эффект на состояние кожи – немного подтянутся участки склонные к провисанию.
Те, кто страдает с проблемами кожи – высыпаниями или акне, тоже увидят значительные улучшения, благодаря повышению коагуляции и повышению регенерации.
Стабилизация в организме витамина К улучшает кровообращение и предотвращает вероятность тромбоза.
Пластические хирурги не редко советуют своим пациентам пропить двухнедельный курс с повышенным содержанием витамина К, для быстрого восстановления в послеоперационный период.
Но стоит помнить, что каждого витамина в организме человека должно быть в меру и превышение любого из них может вызвать негативные последствия и витамин К не является исключением. Поэтому обязательно советуйтесь с врачом и сдавайте все необходимые анализы.
