Сохранить молодость и свежесть как можно дольше хочет каждая женщина. Но, увы, есть множество факторов, которые могут испортить внешний вид даже совсем юной девушки.
Курение и алкоголь
Всем давно известно, что курение и алкоголь негативно сказываются не только на состоянии здоровья, но и на внешнем виде. Алкоголь приводит к изменению состояния кожи, резкому старению, появлению морщин. Аналогичный эффект дает и курение, от которого в дополнение к вышеперечисленному, разрушаются волосяные луковицы, иссушается кожа и ногти становятся ломкими. Чем раньше девушка начинает употреблять алкоголь и курить, тем старше она будет выглядеть в среднем возрасте. Только полный отказ от вредных привычек может помочь сохранить молодость кожи на долгие годы.
Уход за кожей
Даже молодая кожа требует ухода – увлажнение, питание, очистку и другие косметологические процедуры необходимо проводить своевременно. Кожа каждого человека уникальна, поэтому очень важно знать к какому типу она относится, если самостоятельно определить не получается, лучше обратиться за помощью к специалисту.
В зависимости от типа кожи, набирается определенный набор средств по уходу. Очень важно правильно выбирать косметические средства, они должны соответствовать возрасту и времени использования (день, ночь).
Физические нагрузки
Любые физические нагрузки положительно сказываются не только на состоянии здоровья, но и на состоянии кожи. Во время тренировок ускоряется обмен веществ, улучшается кровоток, что в свою очередь приводит к повышению упругости кожи и ее омоложению. Чем больше мышц вы затрагиваете во время тренировок, тем лучше состояние кожи. Очень важно делать упражнения, которые затрагивают и лицевые мышцы.
Спокойствие
Стрессовое состояние, которое начитает преследовать нас со школьной скамьи, негативно сказывается на состоянии кожи. Чем больше вы нервничаете, тем быстрее стареет ваша кожа, сначала появляются мимические морщины, а затем и глубокие лицевые, избавиться от которых практически невозможно. Именно поэтому необходимо научиться справляться с любыми негативными и раздражающими факторами и сохранять спокойствие.
Отдых
Физический и моральный отдых позитивно сказываются на состоянии организма. Очень важно уметь не просто находить время на отдых, но и проводить его правильно, отключаясь от всех проблем и дел. Не менее важно построить свой график так, чтобы на сон было выделено не менее 6-8 часов, во время которых вам не мешают звуки приходящих на телефон сообщений или иные посторонние звуки, прерывающие сон.
