Фитнес как путь к совершенствованию

Юлия Барса
Модель Чита

Всем давно известен факт – в здоровом теле здоровый дух. Но чтобы сформировать это здоровое тело и дух, необходимо не просто много трудится, но и стремиться к поставленной цели с правильным настроем на результат.

Чтобы занятия фитнесом приносили реальный результат, необходимо, чтобы это был не просто набор различных физических упражнений, подобранный с учетом индивидуальных особенностей, но и грамотно сформированный результативный план, имеющий реально выполнимые цели.

И это не случайно, если ставить себе цели – например, сбросить 3 кг за месяц или убрать 4 см на талии, то занятия будут более результативными, в обратном случае они будут просто отнимать силы и время, и в результате вы откажитесь от них.

5c8a00897a222.jpg

Достигнув одной цели, необходимо сразу ставить другую, причем обязательно выполнимую.

Чтобы видеть свой прогресс обязательно заведите тетрадь или блокнот, в котором записывайте все - цель, скорость ее достижения, и результат. Через несколько месяцев вы обязательно заметите, что данные записи стимулируют вас к развитию и совершенствованию. Диетологи советуют завести так же дневник питания, благодаря которому вы сможете отслеживать, какая пища усваивается вашим организмом лучше и помогает достичь цели, а какая нет.

Помимо занятий в спортзале, разнообразьте свою повседневную жизнь фитнес тренировками – прогулки пешком вместо транспорта, подъем по лестнице вместо лифта, коррекция питания в сторону здоровой пищи и т.д.

5c8a00a158d89.jpg

Отличным стимулом к действию станет публичность в социальных сетях. Чем больше писать постов о своих целях и делиться достигнутыми результатами, тем проще будет заставлять себя даже в самый ненастный день пойти на тренировку.

Еще один отличный стимул занятий – групповые тренировки с близкими людьми или друзьями. Желательно чтобы у вас была единая цель или стимул – участие в соревнованиях, достижение определенных форм или размеров, финансовые обязательства оплаты занятий (оплата работы тренера или зала). Каждый из команды будет чувствовать необходимость посещения занятий ради своих партнеров.

Время от времени изменяйте комплекс упражнений, это повысит интерес к тренировкам. Изменения комплекса упражнений должно затрагивать другую группу мышц, для поэтапного формирования идеальной фигуры.

5c8a00aa669e6.jpg

 

Следующий пост