Целлюлит - проблема, которая может коснуться любой женщины независимо от возраста, веса и фигуры.
Самой эффективной борьбой с «апельсиновой корочкой» считается физическая активность. Для получения реального результата необходимо тренироваться ежедневно около 30 минут. Тренироваться можно как в спортзале под руководством тренера, так и в домашних условиях.
Если вы решили что домашние тренировки вам подойдут больше, то в комплекс упражнений специалисты рекомендуют включить приседания, выпады, сгибание ног, подъем ноги (лежа на боку), махи ногами, подъём таза (из положения лёжа) и многие другие направленные на проблемные зоны. В интернете можно найти многоженство инструкций по правильному выполнению того или иного упражнения.
Если есть свободное время, то можно заняться аквайэробикой или верховой ездой. Так же отлично помогают занятия бегом, спортивной ходьбой, велосипедные прогулки.
Во время принятия душа, после тренировки, рекомендуется делать несильные растирания, которые будут еще больше стимулировать активность кровообращения.
Отличным средством против целлюлита считается обертывание. Его можно делать в домашних условиях, причем существует несколько различных вариантов.
Один из самых популярных – медовый. Мед необходимо нанести на проблемные зоны и обернуть пищевой пленкой. Оставить на 30 минут, смыть теплой водой и воспользоваться увлажняющим кремом. Чтобы не испортить результат процедуры, используйте только теплую воду во время смывания (горячая вода может испортить результат).
Аналогичную процедуру можно провести с уксусом разбавленным водой (соотношение 1/1), нанесенным на марлю и так же обернутым в пленку на 30 минут.
Очень большой результат в избавлении от целлюлита приносит массаж. Специалисты рекомендуют делать его сухой щеточкой из натурального ворса. Не стоит сильно нажимать на щетку, во избежание растяжек.
Но все вышеперечисленное не будет иметь должного эффекта, если ваш рацион состоит из «вредной» еды: фастфуда, сладкого, выпечки, консервированных продуктов, еды быстрого приготовления и тд.
Для ускорения результатов в рационе должны присутствовать вареные овощи, хлеб их ржаной муки, рыба лососевых пород.
