Фитнес это не просто набор упражнений, это схематическая система тренировок. Очень важно учитывать множество факторов, которые порой кажутся незначительными, а на самом деле играют огромную роль в формировании идеальных занятий.
Если ранее вы не занимались физической подготовкой и решили познать мир фитнеса, то первое и очень значимое решение – выбор тренера. Важно понимать, что этот человек должен быть не просто приятным собеседником –главное он должен быть грамотным, хорошим специалистом, который с учетом всех особенностей вашей фигуры составил наиболее подходящую систему тренировок. Чем разнообразнее упражнения, тем больше групп мышц задействуется. Не зависимо от возраста и пола, тело человека должно развиваться равномерно и гармонично.
Специалисты советуют не экономить на услугах тренера и хотя бы раз в месяц обращаться за корректировкой тренировочного процесса. Корректировка тренировок очень важна для получения результата, т.к. тело привыкает к постоянным одинаковым упражнениям и их необходимо изменять, усилить или увеличивать количество подходов.
Очень большую роль в тренировках играет получение удовольствия, причем как от результата, так и от самого процесса. И тут опять важна роль тренера, его умение услышать клиента и составить такой комплекс упражнений, который будет, не только полезен, но и приятен.
Независимо от поставленной цели важно помнить, что отдых так де важен, как и сами тренировки. Тело должно отдыхать и набираться сил.
Всегда ставьте цели, а достигнув одной обязательно ставьте новую, и стремитесь к ней. Чем реальнее и достижимее цели, тем проще их воплощать в жизнь. Достигнутая цель является отличным стимулом продолжения тренировок, а значит достижения новых успехов.
Не морите тело голодом или сушкой. Чем меньше в организм поступает калорий, тем сложнее ему справляться с поставленной задачей. Многим кажется, что если у вас есть излишний вес, то голод поможет ускорить процесс его переработки. На самом же деле жировые отложения не дадут нужной энергетической подпитки, а занятия на истощение организма могут принести проблемы со здоровьем.
Аналогичная ситуация состоит и с жидкостью. Тело нуждается в постоянной подпитке. Отсутствие жидкости в организме заставляет оргазм истощать запасы, вытягивая жидкость из жизненно важных органов, что опять же может привести к сильному ухудшению здоровья.
