Худеть во сне мечта каждого, особенно тех кто набрал даже немного лишнего веса но не любит утруждать себя в спортзал.
Реклама на телевидение и в интернете рекомендует супер действующие современные препараты которые сжигают жир когда вы спите. Но на самом деле все гораздо проще, ведь есть множество продуктов которые имеют аналогичный эффект, который объясняется с научной точки зрения - продукты требуют большое количество энергии для переработки, и если употребить их за 3 часа до сна, то большую часть ночи, когда вы сладко спите, организм будет старательно работать.
Курица целиком и полностью полезный продукт, который требует правильного приготовления. Диетологи отдают предпочтение варке (в воде или на пару), главное не передержать мясо, в обратном случае исчезнет весь положительный эффект. В курином мясе отсутствуют углеводы, это чистый белок который положительно влияет на повышение мышечной массы при снижение веса.
Но это еще не все, в число полезных куриных продуктов требующих длительной переработки организмом являются куриные яйца. Если сделать овощной салат с вареными яйцами и съесть его за 3 часа до сна, то ваш организм будет сыт, что будет способствовать хорошему сну. При этом в яйцах много холина и аминокислот, которые способствуют активному сжиганию калорий.
Отличный ужином могут слать блюда из рыбы с белым мясом. Как и в случае с курицой в данном мясе содержится низкокалорийный белок способствующий блокировке отложения жира, а также благоприятной работе всего организма.
Несмотря на то, что фрукты дают организму бодрость, они являются отличным средством для сжигания жира. Эффект бодрости проходит за 2-3 часа, а эффект расщепления жира продолжается гораздо дольше. Поэтому диетологи рекомендуют съедать горсть свежих ягод или фруктов на позднее чем за 3 часа до сна.
Ну конечно, самым известным расщепителем жира в организме являются кисломолочные продукты, которые наполняют желудок лактобактериями и бифидобактериями. Именно поэтому диетологи рекомендуют съедать на ужин йогурт или низкокалорийный творог.