Те, кто внимательно следит за своей фигурой, активно занимается различными видами спорт, посещая тренажерные залы или фитнес клубы, нередко задумываются о том, как можно разнообразить привычные тренировки.
Если ваша цель избавление от лишних килограмм. то наилучший вариант - сайклинг. Это сочетание велотренировок с аэробикой на очень высокой скорости. Множество различных упражнений, которые вы выполняете во время тренировок, задействуют практически все группы мышц. Часовая тренировка сайклинга в среднем сжигает около 600 калорий.
Если вы отдаете предпочтение спокойным тренировкам, то стоит обратить внимание на йогу в гамаках. Она чем то напоминает воздушную аэробику и йогу, но гораздо спокойнее и размереннее. Сложность данной йоги заключается в умение сочетать удержание баланса и комплекс упражнений, что бывает очень сложно даже для подготовленных спортсменов.
Для тех кто отдает предпочтение активным видам спорта стоит обратить внимание на батутную аэробику. Обычно данному направлению отдают предпочтение любители шейпинга и танцев. Во время тренировки вы будете выполнять различные упражнения направленные на развитие практически всех групп мышц. Занятия напоминают стандартную тренировку в фитнес зале, только все выполняется на батуте, а это гораздо сложнее.
Если еще пять лет назад скалолазание было прерогативой тех, кто планировал подъем в горы, то сейчас это один из любимых видов спорта для тех, кто хочет поддерживать тело в тонусе и стремится к совершенству фигуры. Во время подъема на скалодроме. даже по трассе для новичков, вам необходимо правильно распределять не только силы, но и постоянно задействовать различные группы мышц, чтобы преодолеть то или иное препятствие.
Последнее время большую популярность среди поклонников всех видов спорта набирает новое развлечение - прохождение полосы препятствий. В США уже много лет различные полосы препятствий используют тренера-диетологи, и результат у таких тренировок гораздо выше, чем у стандартных занятий в зале. У нас полосы препятствий относительно недавно и использовались первоначально исключительно в спортивных целях. Но последнее время все больше и больше любителей фитнеса переходят к более экстремальным тренировкам, которые значительно ускоряют процесс формирования идеальной фигуры.