Всем известно что каждый человек индивидуален и уникален. И не важно какого роста у вас родители, сколько они весят и какой размер одежды носят, ведь ваши параметры будут совершенно другими.
И самый главный вопрос который задает себе человек начиная с подросткового возраста - как вычислить идеальный вес при своем росте. Существует множество формул, но только к одной из них склоняются большинство специалистов.
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Закреплением результата данной формулы служит второй самый популярный метод вычисления идеального веса - формула индекса массы тела, согласно которой вес каждого человека рассчитывается исходя из индивидуальных особенностей.
Индекс массы тела как и индивидуальный идеальный вес, можно рассчитать тогда, когда рост человека уже остановился.
Расчет индекса массы тела несколько отличается от вычисления идеального веса, тут важны два показателя - рост и вес.
Формула вычисления также проста - кг/ (рост в метрах х рост в метрах ) = ИМТ.
Допустим ваш рост 167 см (1,67 м) и вес 53кг. Индекс масса тела расчитывается по формуле - 53 / 1,67*1,67 = 19. При таком росте данный индекс массы тела является низким, но не критическим. Диетологи рекомендуют набрать к весу еще 2,5-3 кг, чтобы соотношение веса и роста было пропорциональным и соответствовал первой формуле..
Согласно исследованиям - индекс массы тела попадающий в промежуток между 18,5 и 24,9 находится в пределах физиологической нормы.
Индекс 18,4 и ниже считается опасно маленьким и может быть приравнен к дистрофии. Диетологи настоятельно рекомендуют обратиться к специалисту. Аналогичная ситуации и со слишком большим индексом, превышеющим показатель в 30 единиц и больше.
В вот если ваш индекс массы тела варьируется в промежутке между 25 и 30 единиц, то диетологи рекомендуют обратить внимание на корректировку питания с целью значительного похудения.
