Последнее время в лексикон современной молодежи и поклонников диет вошло новое определение детокс диета (или детокс питание), но далеко не все обыватели знают, что же это такое. Давайте разбираться.
Если расшифровать название, а точнее написать его полностью, то «детокс» на самом деле превращается в детоксикацию, а это, как известно очищение оргазмам от вредных, токсичных веществ, которые затормаживают процесс формирования идеальной для вас фигуры. И для того чтобы избавить организм от зловредных шлаков мы переходим на так называемую детокс диету, суть которой изменение рациона питания направленное на очищение организма.
Польза от такой диеты, безусловно, есть, причем ее действие направлено ни сколько на снижение веса (хотя и не без этого), сколько на очищение организма, повышения тонуса, улучшение общего состояния организма.
Основой рациона на время детокс диеты зачастую становятся овощи, фрукты, соки и цельно зерновые злаки, которые способствуют ускоренному очищению организма, поэтому диетологи советуют садиться на такую диету во время отпуска или не загруженного рабочего графика.
При огромном количестве советов и различных методик детокс диет в интернете, не стоит самостоятельно рассчитывать свой рацион, ведь неправильное меню может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Поэтому прежде чем начинаю детокс диету (да и любую диету), лучше обратиться к диетологу.
А вот постепенное изменение рациона в пользу детокс питания можно организовать самостоятельно, ведь в его основу входит отказ от соленой, жареной и жирной пищи, выпечки, сладостей. Увеличение употребления воды, ограничение по времени питания (не есть после 20.00) и тд. Большую роль во время детокс диеты играет и режим дня, в первую очередь увеличение продолжительности отдыха (сна). Организм должен максимально много отдыхать.
Еще очень важно, какую именно детокс диету вы выбираете на 3, 5 или 10. От этого будет зависеть результат.
