Секреты правильного пищеварения

Юлия Барса
Модель Чита

Вы стараетесь похудеть, соблюдаете все правила, занимаетесь спортом, но при этом после еды вы чувствуете, что с вашим организмом происходит, что то ни то, это значит что пора задуматься.


Если после приема пищи вы чувствуете дискомфорт, тяжесть или изжогу, вместо прилива сил и бодрости, то вы однозначно ведете себя неправильно. Но это очень легко исправить, запомнив несколько простых истин.

Завтрак. После утреннего завтрака некоторые девушки идут на прогулку, пробежку или занимаются спортом. Но это совершенно не правильно и крайне негативно сказывается на вашем самочувствие. Даже прогулочный шаг отвлекает от себя силы, которые организму необходимы для переваривания пищи, а значит, процесс пищеварения нарушается, что может негативно сказаться на общем самочувствии. Чтобы не нарушить никакие процессы пищеварения, дайте отдохнуть организму минимум пол часа, причем делать это необходимо в сидячем положение.

Отдых. Многие, зная о том, что тренировки нельзя начинать сразу после еды решают немного полежать, но это тоже очень вредно, так как пище труднее опускаться в желудок и она может начать подниматься вверх, что приведет к дискомфорту и изжоге. Кстати желание прилечь после еды может возникнуть в том случае, если порция пищи была слишком большая и организму трудно с ней справиться.

Чай. Пить чай после еды это настоящая пытка для итак заполненного организма. К тому же кислоты, которые содержатся в чае, останавливают процесс усвоение железа, полученного с пищей.

Фрукты. Их тоже лучше употреблять отдельно, ведь они начинают вступать в реакцию, и возникает процесс брожения.

Бассейн ли ванна. Водные процедуры стоит исключить полностью, так как желудок опять же не получает достаточно энергии на переработку пищи что приводит к сбою в пищеварении.

Сигареты. Уже давно доказано, что сигареты отрицательно влияют на все процессы в организме, так что если вы еще не бросили курить, и любите подымить после еды, вы рискуете заработать рак толстой кишки достаточно в молодом возрасте.

Если соблюдать эти простые правила, то ваш организм будет работать как часы.

 

Следующий пост