Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, но далеко не у всех есть возможность выкроить время и деньги на занятия с профессиональным тренером. Многие считают что, заглянув в просторы интернета можно и без тренера добиться желаемого результата, там же все так понятно объясняют и показывают.
Но на самом деле, такой подход крайне безответственный по отношению к своему здоровью. Чтобы добиться идеальной фигуры и при этом не испортить здоровье надо очень хорошо знать техники упражнений, правильность их выполнения и грамотный расчет допустимых нагрузок.
Прежде чем начать заниматься спортом, подразумевающим тяжелые физические упражнения или силовые нагрузки, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимые медицинские тесты, чтобы понять может ли спорт навредить вашему здоровью.
Если проблема регулярных занятий с тренером кроется в финансовых проблемах, то можно нанять специалиста который за пару занятий объяснит вам самые главные техники выполнения самых простых упражнений.
Помните, те упражнения, что вы находите в интернете, выполняют люди, для которых спорт это образ жизни, вы же новичок в этом деле и шансов что по видео вы поймете то, как правильно выполнять упражнение и не навредить своему здоровью, крайне малы.
Неправильное выполнение упражнений без дополнительных нагрузок может привести к незначительным травмам, а добавляя вес, вы повышаете вероятность получить сложные травмы, последствия которых могут быть крайне серьезными.
Неправильная техника бега может привести к проблемам с коленными суставами, а приседания с грузом могут серьезно повредить мышцы спины и поясницы.
Крайне опасны упражнения с тяжелым весом, особенно для тех, кто раньше этим не занимался. В данных упражнениях роль играет каждая мелочь, будь то положение рук, ног, упор под спиной и конечно техника выполнения. Всему этому на видео не учат, т.к. подразумевают что люди, без определенной физической подготовки и навыков не станут выполнять данные упражнения.
Если же вы все-таки решили заниматься фитнесом через интернет, то последовательно увеличивайте нагрузку, начиная с самых простых упражнений.
